随着年龄的增长,人体对钙的需求量也越来越大。而对于45岁的女性来说,补钙就显得尤为重要。那么,45岁女人补钙吃什么钙片好呢?本文将从多个方面为大家介绍45岁女性补钙首选哪种钙片。 钙片的种类 钙片的种类繁多,常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。其中,碳酸钙是最常用的一种。碳酸钙含钙量高,而且价格相对较低,是一种性价比较高的钙补充剂。而乳酸钙、葡萄糖酸钙等则更容易被人体吸收利用。 钙片的剂量 钙片的剂量应该根据个人情况来定,成年人每天需要800-1000毫克的钙。女性在更年期、孕期、哺乳